Przygotowałam dla Was 10 kroków, dzięki którym uzyskacie gładką, lśniąca zdrowym blaskiem skórę.

1. spróbuj wyeliminować z diety niektóre produkty
Zacznij od tych  trudnych do strawienia. Spróbuj także diety bezglutenowej oraz beznabiałowej i zobacz jak wygląda Twoja skóra po 2 tygodniach

2. zaprzestań jedzenia rafinowanego cukru
Cukier eliminuje minerały i witaminy z organizmu, do tego może rozlegulowywać hormony, powodować choroby, depresję i otyłość.

3. wyklucz z diety wszystkie przetworzone produkty
Przetworzone produkty są bardzo ciężkie do strawienia, a do tego nie mają tyle wartości odżywczych co nieprzetworzone.

4. prawidłowo łącz produkty
Nie łącz węglowodanów z białkami - to zaburza prawidłowe trawienie.

5. oczyść swoje ciało zielonymi warzywami
Jedź jak najwięcej zielonych warzyw, takich jak np. jarmuż w ciągu dnia.

6. zacznij jeść dla urody
Wybieraj naturalne i kolorowe warzywa i owoce, by dostarczyć organizmowi różnych witamin i minerałów.

7. dodaj do diety fermentowane produkty
Spróbuj dodawać do soku jabłkowego dwie łyżki organicznego, niefiltrowanego octu jabłkowego (o jego zaletach pisałam już w tej notce - http://itsjul.blogspot.com/2013/12/ocet-jabkowy-4-najwazniejsze-wasciwosci.html) na moim kanale YT jest także przepis na miksturę zdrowotną z dodatkiem tego octu. Wprowadź do diety kapustę i ogórki kiszone. To naturalne probiotyki, które zapewniają odpowiednie trawienie.

8. zacznij pić ciepłą wodę z cytryną
[link] - przepis na miksturę zdrowotną - ulepszona i jeszcze zdrowsza wersja. To naturalny detoks dla naszego organizmu, dodatkowo poprawia odporność i ułatwia tworzenie enzymów trawiennych.

9. zaprzestań picia napojów z kofeiną
 Jeśli chcesz zadbać o swoją wątrobę to jest jeden z ważnych kroków do tego. Dodatkowo kofeina wysyła kortyzol (hormon stresu) co może powodować wypryski.

10. szanuj siebie
Bądź dla siebie wyrozumiała. Pozytywne emocje wpływaja na Ciebie od środka i mogą tak samo leczyć jak i kaleczyć.

Zapraszam na moją stronę Facebook, Instagram, YouTube i Twitter

source:
optimalbeauty.org

19 komentarzy

  1. Czy to nie jest niesamowite, że przy zdrowym trybie życia większość kosmetyków wysiada? Większość osób niestety nie wie, że jedząc niektóre produkty mogą sobie pomóc :D Powinni tego uczyć w szkole.

    OdpowiedzUsuń
  2. Bardzo mądry i ciekawy post:) Pozdrawia,m:)

    OdpowiedzUsuń
  3. u mnie z dietą jest ciężko i na pewno nie podołałabym większości zasad

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. spróbuj chociaż część włączyć, i wtedy obserwuj efekty :)

      Usuń
  4. bardzo mądrze napisane ;) ja staram się działać od zewnątrz i od wewnątrz :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Hej :) Bardzo mądre wskazówki ;) Dodałabym jeszcze aby używać żelu Gorvita o którym Ty mówiłaś wielokrotnie, a o którego działaniu ja wspominałam Ci na Twitterze, a działa fantastycznie - jeszcze raz Ci dziękuje :* :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Ciekawe porady. Ja niestety nie mogę wszystkich zastosować,bo mam wrażliwy żołądek i nietety nie mogę jeść zbyt często kapusty kiszonej czy ogórków kiszonych. Od jakiegos czasu piję na sniadanie koktajl bananowy z pomarańcza i np.jabłkami lub kiwi-zależy jaki owoc mam akurat w lodówce. W pracy jadam mieszankę sałat z fasola czerwoną, tunczykiem, pomidorkami koktajlowymi- zależy na co mam smaka. Staram się ograniczać słodycze i rzadko jadam na mieście.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. w takim wypadku faktycznie musisz dostosować to do siebie i jeśli nawet w małej ilości będzie powodować nieprzyjemności to trzeba zrezygnować :(
      połączenie pomarańczy i banana niestety dobre nie jest :( obejrzyj to wideo, tam dowiesz się więcej: http://www.youtube.com/watch?v=bHJveckr-SU&list=UU_cOrj8dlCqYnGgp0xdkxow&feature=c4-overview dziewczyna wie co mówi i do tego jest przesympatyczna :) muszę Cię jeszcze przestrzec przed tuńczykiem, który niestety zawiera dużo metali cięższych, spróbuj łososia dla odmiany!

      Usuń
    2. Łosoś jest w większości modyfikowany genetycznie , aby szybciej rósł, więc nie polecam

      Usuń
  7. Lubię czytać twoje posty, zawierają mnóstwo ciekawych i przydatnych informacji :)
    Jeśli będziesz miała czas i ochotę to napisz o tym co jeść, aby być lepiej odżywionym (produkty którymi można się najeść, a jednocześnie będą smaczne i zdrowe) i mieć więcej energii (ćwiczenia to oczywista sprawa, ale nie zawsze ma się czas czy siły ;)). Może też jakiś zdrowszy zamiennik kawy?
    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. bardzo ciekawy pomysł! muszę przyznać, że nawet ostatnio sama się w ten temat bardziej wciągnęłam, bo brakowało mi energii i zdałam sobie wtedy sprawę jakie błędy żywienione zaczęłam popełniać, poprawiłam to i poczułam ogromną różnicę, a co do kawy to mam kilka bardzo dobrych alternatyw i na pewno o tym napiszę/nagram filmik :) dziękuję jeszcze raz za pomysł :* pozdrawiam cieplutko!

      Usuń
  8. powiem Ci że jestem po takim 2 tygodniowym detoksie i skóra rzeczywiście o niebo lepsza! postaram się na stałe wyeliminować białe pieczywo i cukier

    OdpowiedzUsuń
  9. kocham Twoje filmiki i bloga! :*

    OdpowiedzUsuń

Contact

© Julia Caban
DESIGN by THE BASIC PAGE