Dzisiaj podzielę się z Wami przyczynami rozdwajania się paznokci i sposobem na pozbycie się tego problemu. Jako, że sama zmagam się z tym od dłuższego czasu to sporo o tym czytam i postanowiłam przedstawić Wam w prostej formie najważniejsze rzeczy, które powinniście wiedzieć.


1. dieta
Problemy z paznokciami, takie jak rozdwajanie czy łamliwość pojawiają się najczęściej wtedy, gdy organizmowi brakuje witamin bądź minerałów. Należy zadbać, aby w diecie znalazła się odpowiednia ilość produktów bogatych w:

  • cynk (ostrygi, produkty zbożowe z pełnego przemiału, podroby, mięso, ryby, nasiona roślin strączkowych),
  • żelazo (źródło: ryby, zielone warzywa, groch, owoce, ostrygi, zioła), 
  • witamina A (źródło: jaja, tran, marchew, pomidory), 
  • witamina E (źródło: olej słonecznikowy, kukurydziany i z pestek winogron, orzechy laskowe i migdały, ziarna zbóż, tłuste ryby),
  • witaminy z grupy B (źródło: drożdże, jajka, wątróbka, płatki owsiane, ciemne pieczywo, brokuły, orzechy), 
  • biotynę (źródło: orzechy włoskie, żółtka jaj, kraby, migdały, sardynki, grzyby, brązowy ryż, mąką pełnoziarnista, szpinak, marchew, pomidory)

Osoby, które chorują przewlekle (np. na chorobę Leśniowskiego-Crohna) i pomimo odpowiedniej diety, nie są w stanie przyswoić wystarczającej ilości substancji odżywczych, powinny przyjmować suplementy - najlepiej po konsultacji z lekarzem, który dobierze odpowiednie.

2. detergenty
Warto pamiętać także, by unikać bezpośredniego kontaktu rąk z detergentami - do prac domowych najlepiej używać rękawic ochronnych.

3. odżywianie od zewnątrz
Warto też codziennie wmasowywać w paznokcie i skórki naturalne oleje - to pomoże odżywić  i wzmocnić paznokcie.

4. inne przyczyny problemu
Inną przyczyną łamliwości paznokci może być niedokrwistość lub zaburzenia hormonalne, dlatego jeśli pomimo przestrzegania powyższych zaleceń nadal przez dłuższy czas zmagacie się z rozdwajającymi się paznokciami warto wybrać się do lekarza pierwszego kontaktu i wykonać podstawowe badania.

Zapraszam na moją stronę Facebook, Instagram, YouTube i Twitter

source:
wikipedia.org
portalwiedzy.onet.pl

6 komentarzy

  1. Ostatnio znalazłam Cię na YT, a teraz przez zupełny przypadek tutaj :) Zdjęcie paznokci jest rewelacyjne - świetny ten detal na jednym z nich. Ja żeby mieć paznokcie oraz skórki w dobrej kondycji wmasowuję w nie kapsułkę-rybkę z Dermogala, bardzo fajnie odżywia paznokcie i natłuszcza skórki:) Pozdrawiam, Marta

    OdpowiedzUsuń
  2. 5. Obgryzanie paznokci :D Moja największa zmora :\

    OdpowiedzUsuń
  3. 1 i 3 mi pomogły ;) poza tym latem zawsze mam lepsze paznokcie ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Nauczyłam się smarować paznokcie olejkiem, co bardzo mi pomogło. ;]

    OdpowiedzUsuń
  5. Muszę koniecznie wypróbować sposób z olejowaniem paznokci. Już o nim wiele dobrego słyszałam.

    OdpowiedzUsuń
  6. Dobrze napisane. Polecam tez wszelkiego rodzaju olejki, pielęgnacja jest ważna i bogata w witaminy dieta. Dobrze działa też skrzyp polny. Stosuję jego wysoką dawkę w Bio – Silica Max. Działa świetnie, podejrzewam, że to kwestia bogatego składu, posiada w składzie nawet pokrzywę, wspomaga nie tylko paznokcie, ale i włosy i skórę. To najlepsze co można zrobić dla swojego wyglądu.

    OdpowiedzUsuń

Contact

© Julia Caban
DESIGN by THE BASIC PAGE