Niedawno dzieliłam się z Wami moimi radami, które rozchmurzą Wasz gorszy dzień - link. Dzisiaj mam dla Was 7 ekspresowych trików, które poprawią Wasz humor w bardzo krótkim czasie.

1. rusz się
Poćwicz w domu lub lepiej wyjdź na szybki 10 minutowy spacer. Ruch i słońce wpłynie pozytywnie na Twój nastrój i poprawi koncentrację.

2. skontaktuj się z bliskimi
Napisz do znajomego, którego nie widziałaś/eś przez dłuższy czas albo umów się na kawę. Ciepłe i bliskie relacje z innymi są kluczem do szczęścia!

3. pozbądź się stresu
Jeśli wywołuje go np. odpisz na zaległą, trudną wiadomość, zapisz się wreszcie do lekarza, wybierz się do sklepu po rzeczy, których potrzebujesz. Spisz wszystko co musisz zrobić na liście i staraj się skreślać z niej rzeczy jak najczęściej - będziesz widział/a, że robisz postęp i dzięki temu poczujesz się lepiej.

4. stwórz czystą i spokojną przestrzeń
Pozbądź się niepotrzebnych rzeczy z pokoju, domu. Bałagan wpływa negatywnie na Twój nastrój i powoduje niepokój.

5. zaplanuj coś przyjemnego
Zamów bilety do kina albo do muzeum. Wybierz się do ulubionego sklepu lub miejsca. Kup książkę, którą chciałaś/eś od dawna przeczytać.

6. zrób coś dobrego
Dzięki temu poczujesz się dobrze, to proste! Kup słodki prezent bliskiej osobie albo zrób coś własnoręcznie. Spraw komuś przyjemność.

7. poczuj się szczęśliwa/y
Nawet jeśli tego nie czujesz, zmuś się do tego! Twój mózg podłapie tę myśl i zaraz potem to poczujesz, dlatego uśmiechnij się i zacznij myśleć pozytywnie.


Zapraszam na moją stronę Facebook, Instagram, YouTube i Twitter

10 komentarzy

  1. Przyda się na gorsze dni, chętnie przetestuję :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Spacer albo ćwiczenia to najlepszy sposób na poprawienie humoru :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Z tym pozbyciem się stresu to... najtrudniej :)

    OdpowiedzUsuń
  4. o tak, troszkę ruchu i humor od razu się poprawia!

    OdpowiedzUsuń
  5. muzyka!
    najlepszy poprawiacz nastroju ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. Julia, mam pytanie odnoście cieni i worków pod oczami. Mam okropne! Mam 15 lat i z dnia na dzień trace chec życia przez to... Stosowałam wiele kremów i domowych sposobów, ale nie pomogło.. masz jakieś pomysły? proszę pomóż, bo chyba poddam sie laserowi lub skalpelowi..

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. musisz pozbyć się przyczyny problemu - niewyspanie, nieodpowiednia dieta, choroba, nieleczone alergie, gorzej gdy nieco ciężej jest pozbyć się przyczyny, bo np. masz genetyczne skłonności do worków i cieni… wtedy przede wszystkim unikaj ciężkich, ale spróbuj odżywić od zewnątrz te okolice np. jakimś serum witaminowym i pamiętaj, by odpowiednio je nawilżać, a w ciągu dnia lub na większe wyjścia stosuj lekki korektor rozświetlający - polecam eveline, robiłam jego recenzję na blogu ze zdjęciami - http://itsjul.blogspot.com/2013/10/korektor-w-pynie-2w1-kryjaco.html

      Usuń
  7. Ach ten stres.. ciągle mi dokucza niepokój :)

    Dla mnie to muza i zwierzęta poprawiają humor i czekolada :D

    OdpowiedzUsuń
  8. Dodałabym jeszcze jeden punkt:
    8. Oglądaj filmiki z Julią! ^ ^

    OdpowiedzUsuń

Contact

© Julia Caban
DESIGN by THE BASIC PAGE