LECZENIE DIETĄ trądziku hormonalnego, PCOS - PRZED/PO - AKTUALIZACJA CERY

Zdecydowałam się rozpocząć serię "Aktualizacja cery" jako, że wiem, że te posty mogą pomóc tym, którzy również zmagają się z zespołem policystycznyc jajników oraz trądzikiem hormonalnym. Będę pokazywała Wam zdjęcia postępów leczenia trądziku w sposób naturalny - dietą i ziołami. W każdym poście będę zamieszczała informacje o tym co aktualnie stosuję.

Poniżej "surowe/raw" zdjęcia, więc osoby wrażliwe lepiej niech nie oglądają ;)

19 grudnia 2014



29 grudnia 2014




6 stycznia 2015



18 stycznia 2015


Te "metalowe pręty" to spinki do układania włosów ;)

29 stycznia 2015



 6 lutego 2015



18 lutego 2015



6 marca 2015



dieta:
W tym filmiku opisałam dokładnie jak wyglądała w tym czasie moja dieta.
Jem w większości na surowo (dieta witariańska/raw). Moja dieta jest wysokowęglowodanowa, wegańska, bezcukrowa, bezglutenowa/bezzbożowa, z ograniczeniem roślin strączkowych (wegańskie paleo?), unikam produktów przetworzonych. Moja dieta jest oparta na świeżych owocach i warzywach. Jem tylko gdy jestem głodna, a nie gdy mi się nudzi. Staram się robić dłuższe przerwy pomiędzy posiłkami i nie podjadać. Nie jem po 18. Po przebudzeniu piję 1,5l wody mineralnej i dopiero po tym jem śniadanie. Piję na czczo Miksturę Słoneckiego (10 ml oleju + 10 ml alocitu + 10 ml soku z cytryny) - niedługo zrobię recenzję czy faktycznie mi pomaga.

styl życia:
- śpię minimum 8 godzin dziennie (ważne by kłaść się spać przed 22!)
- praktykuję ssanie oleju
- ćwiczę jogę, unikam ćwiczeń, które powodują fizyczny stres
- minimalizuję stres (joga, medytacja)

suplementy, zioła:
Tutaj wypisałam wszystkie zioła/suplementy, które mają wpływ na regulowanie hormonów.
2x2 ekstrakt z korzenia Maca - tutaj
2x1 witamina D3 - tutaj
2x1 dobrej jakości probiotyki - dokładnie te
2x2 ekstrakt z Dong Quai - dokładnie ten
1x1 kompleks witamin z grupy B - tutaj
3x1 magnez, wapń, cynk - tutaj
1x1 chrom - tutaj
1x1 biotyna - tutaj
2xpół łyżeczki witaminy C w proszku - dokładnie to
suplementy, które stosuję na chorobę Leśniowskiego-Crohna:
2x1 ekstrakt z Boswelli - dokładnie ten
3x1 enzymy ułatwiające trawiecie - przy każdym większym posiłku - tutaj

pielęgnacja:

Jak widać moja pielęgnacja była w tym czasie bardzo minimalistyczna - skupiałam się na minimalizowaniu powstawania nowych wyprysków, dlatego wolałam nie ryzykować testowania nowych produktów ze złym skutkiem. Teraz będę skupiała się na rozjaśnianiu przebarwień.

podsumowanie:
Porównując powyższe zdjęcia do tych - widać, że udało mi się zminimalizować powstawanie nowych wyprysków. Odpowiednia dieta jest tu niezbędna, suplementy wzmacniają działanie i bardzo pomagają. Oczywiście nie zamierzam ich brać do końca i oczywiście niektóre będę odstawiła, zmieniała. Z efektów jestem bardzo zadowolona i mogę spokojnie powiedzieć, że moja dieta i dodatkowo wspomaganie się suplementami bardzo mi pomogło!

Moje kanały YouTube: JULIA YouTubeJULtube i naZDROWIE
Zapraszam na moją stronę Facebook, Instagram i Twitter

10 komentarzy

  1. Bierzesz je wszystkie jednoczesnie?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. biorę wszystkie, które wypisałam

      Usuń
    2. Bierzesz 30 tabletek dziennie? Nie masz problemów z wątrobą?

      Usuń
    3. jakbyś widziała ile tabletek brałam przepisanych przez lekarza na chorobę crohna to byś się zdziwiła :)

      Usuń
    4. Skoro tak...najważniejsze że pomaga :)

      Usuń
  2. 1.5 litra wody rano? Wow to ja wypije piec lykow I koniec. :D
    Widac, ze zdrowo sir odzywiasz I starasz sie prowadzic odpowiedni styl zycia. Ciesze sie, ze wszystko idzie w dobrym kierunku. Pozdrawiam goraco I zycze powodzenia!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. piję aż wypiję wszystko i wtedy dopiero pora na śniadanie - taka mała motywacja ;)

      Usuń
  3. widać duże zmiany, gratuluję!:) ja wciąż walczę ze swoim trądzikiem, lecz problem jest bardziej skumulowany w mojej gospodarce hormonalnej..

    OdpowiedzUsuń
  4. Droga Julio - dziękuję Ci za otwieranie się przed nami w formie takich publikacji. Myślę, że nie sposób odgadnąć, jaką inspiracją dla innych jesteś. Dla mnie na pewno. Jestem na etapia poszukiwania własnej idelanej drogi. Pragnę żyć w zgodzie z naturą. Jeść według ajurwedy, kłaść się spać wcześnie i wraz ze słońcem się budzić, medytować. Pragnę wziąć życie we własne ręcę. Nie poddawać się ślepo czasom kfc, przetworzonego jedzenia. Chcę być świadoma. Póki co jestem mięsożerna. W domu, wśród znajomych wszyscy jedzą mięso, jędzą smaczne, smażone potrawy, panierowane, w cieście, mączne, jajeczne, itd.. A ja im więcej czytam i interesuje się tematem, wiem, że na przyszłość takie jedzenie nie jest dla mnie dobre. Moja Motywacjo, wierzę, że im nas więcej - im więcej osób chcących wziąć życie w swoje ręce - dla zdrowia, lepszej jakości życia właśnie - tym będzie nam łatwiej. Ku zmianom na lepsze. Powodzenia!
    miej piękny czas

    OdpowiedzUsuń
  5. Mi dieta RAW pomogła pozbyć się trądziku, wagi co doprowadziło do znacznej niedowagi, a także przyczyniła się do zaburzeń odżywiania (ortoreksja).
    Gdy zaczęłam jeść inaczej, cera momentalnie zaczęła się psuć.
    Jestem ciekawa jak długo wytrwałas na tej diecie i jakie są efekty...

    OdpowiedzUsuń

Contact

© Julia Caban
DESIGN by THE BASIC PAGE