Jak po raz drugi DIETĄ i ZIOŁAMI pozbyłam się TRĄDZIKU - krok po kroku, jadłospis, oczyszczające i regulujące zioła
Dostaję od Was codziennie mnóstwo wiadomości z pytaniami jak udało mi się poprawić stan cery - jakie dokładne zioła stosowałam i co jem. Dzisiaj postaram się odpowiedzieć na większość pytań :)
Poniżej zdjęcie sprzed kilku miesięcy przed wprowadzeniem diety i ziół oraz zdjęcia po - bez obróbki i makijażu.
Jak widać moja cera nadal nie jest idealna i wiem, że przede mną jeszcze długa droga do uratowania jej po tym co zrobiła mi antykoncepcja hormonalna i leki, ale różnica (w moim odczuciu) jest widoczna :)
Tutaj pokazałam w zdjęciach jak w przeciągu kilku dni i tygodni moja cera się zepsuła - osoby wrażliwe lepiej niech nie oglądają tych zdjęć!
PRZED:
PO (mój aktualny stan cery):
dieta:
Dostaję od Was codziennie mnóstwo wiadomości z pytaniami jak udało mi się poprawić stan cery - jakie dokładne zioła stosowałam i co jem. Dzisiaj postaram się odpowiedzieć na większość pytań :)
Poniżej zdjęcie sprzed kilku miesięcy przed wprowadzeniem diety i ziół oraz zdjęcia po - bez obróbki i makijażu.
Jak widać moja cera nadal nie jest idealna i wiem, że przede mną jeszcze długa droga do uratowania jej po tym co zrobiła mi antykoncepcja hormonalna i leki, ale różnica (w moim odczuciu) jest widoczna :)
Tutaj pokazałam w zdjęciach jak w przeciągu kilku dni i tygodni moja cera się zepsuła - osoby wrażliwe lepiej niech nie oglądają tych zdjęć!
PRZED:
PO (mój aktualny stan cery):
dieta:
Jem w większości na surowo (dieta witariańska/raw). Moja dieta jest roślinna, bezcukrowa, z wyłączeniem roślin strączkowych, bezglutenowa (przez pewien czas byłam na diecie kompletnie bezzbożowej - teraz rzadko, ale zdarza mi się zjeść ryż lub kaszę), unikam produktów przetworzonych.
Moja dieta jest oparta na świeżych owocach i warzywach. Jem regularnie - co ok. 3-4 godziny. Robię dłuższe przerwy pomiędzy posiłkami pijąc spore ilości płynów i nie podjadam. Nie jem po 19.
Praktykuję codziennie ssanie oleju (więcej informacji). Piję na czczo Miksturę Słoneckiego (10 ml oleju + 10 ml alocitu + 10 ml soku z cytryny). Później piję wodę mineralną i dopiero potem jem śniadanie.
Moja dieta jest oparta na świeżych owocach i warzywach. Jem regularnie - co ok. 3-4 godziny. Robię dłuższe przerwy pomiędzy posiłkami pijąc spore ilości płynów i nie podjadam. Nie jem po 19.
Praktykuję codziennie ssanie oleju (więcej informacji). Piję na czczo Miksturę Słoneckiego (10 ml oleju + 10 ml alocitu + 10 ml soku z cytryny). Później piję wodę mineralną i dopiero potem jem śniadanie.
Nie jem/nie piję:
nabiał (wszystkie produkty pochodzenia mlecznego oraz jajka)
cukier rafinowany
słodziki
sztuczne aromaty i barwniki
rafinowane oleje roślinne
gluten
strączki
alkohol
napoje gazowane
pasteryzowane, słodzone soki owocowe
ziemniaki
kukurydza
soja (nie jem produktów zawierających soję, np. lecytyna sojowa)
Ograniczyłam:
orzechy i ziarna
słodkie ziemniaki
papryka
pomidory
bakłażany
kawa
herbata
wszystkie zboża (kasze i ryż mają podobną budowę białek do glutenu)
Jem/piję:
mięso (oczywiście ryby to również mięso)
warzywa
owoce (również te bogate w tłuszcz: awokado, oliwki)
produkty bogate w kwasy omega-3
przyprawy (w szczególności te działające przeciwzapalnie)
zielone koktajle
nierafinowane oleje
mleczko kokosowe (w małych ilościach)
zioła (między innymi: krwawnik, malwa czarna, pokrzywa, mięta)
nabiał (wszystkie produkty pochodzenia mlecznego oraz jajka)
cukier rafinowany
słodziki
sztuczne aromaty i barwniki
rafinowane oleje roślinne
gluten
strączki
alkohol
napoje gazowane
pasteryzowane, słodzone soki owocowe
ziemniaki
kukurydza
soja (nie jem produktów zawierających soję, np. lecytyna sojowa)
orzechy i ziarna
słodkie ziemniaki
papryka
pomidory
bakłażany
kawa
herbata
wszystkie zboża (kasze i ryż mają podobną budowę białek do glutenu)
Jem/piję:
mięso (oczywiście ryby to również mięso)
warzywa
owoce (również te bogate w tłuszcz: awokado, oliwki)
produkty bogate w kwasy omega-3
przyprawy (w szczególności te działające przeciwzapalnie)
zielone koktajle
nierafinowane oleje
mleczko kokosowe (w małych ilościach)
zioła (między innymi: krwawnik, malwa czarna, pokrzywa, mięta)
styl życia:
- śpię minimum 6-7 godzin dziennie (ważne by kłaść się spać przed 22!)
- praktykuję ssanie oleju
- ćwiczę jogę, unikam ćwiczeń, które powodują fizyczny stres
- minimalizuję stres (joga, medytacja)
suplementy:


pokrzywa (działa świetnie skórę, włosy i paznokcie) - tutaj

skrzyp (piję wymieszany razem z pokrzywą) - tutaj


mniszek lekarski - tutaj

Informacje tu zawarte służą wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, nigdy nie mogą zastąpić opinii pracownika służby zdrowia.
http://www.pepsieliot.com/czy-chorobe-crohna-i-zapalenie-jelita-grubego-mozna-wyleczyc-naturalnie/
http://www.pepsieliot.com/jak-sie-pozbyc-przewleklych-stanow-zapalnych/
http://womenshealthorders.com/how-i-kicked-my-autoimmune-disease-into-remission/?fdx_switcher=true
http://www.pepsieliot.com/jak-sie-pozbyc-przewleklych-stanow-zapalnych/
http://womenshealthorders.com/how-i-kicked-my-autoimmune-disease-into-remission/?fdx_switcher=true
O rany, strasznie dużo tych supli! Mogłabyś powiedzieć, jaki masz do tego grafik? :D
OdpowiedzUsuńBierzesz tego tyle codziennie czy jak? :)
Zmiana cery cudowna, gratuluję!
tak, biorę codziennie :) dziękuję :* a zioła na zmianę
UsuńDokładnie - leków jak dla śmiertelnie chorego a to przecież "tylko" trądzik:P
UsuńA, jeszcze pytanie - nie bierzesz K2 do pary z D3?
OdpowiedzUsuńdo tej pory jadłam w formie natto, ale myślę nad wprowadzeniem dobrej jakości suplementu :) polecasz coś?
UsuńSama poszukuję, bo rozważam branie, chociaż chyba najpierw zrobię sobie badania krwi. :)
UsuńAle póki co interesowało mnie to z veganicity albo D3 + k2 z this is bio (przynajmniej dwa w jednym, więc nie trzeba dwóch różnych tabletek brać :D)
Jakbyś się sama na coś zdecydowała to koniecznie daj gdzieś znać. ;)
u mnie trądzik nie był taki groźny, jedynym moim problemem jest tzw. kaszka zaskórników ;/ walczę i nie mogę zwalczyć, dermatolog nie pomógł :(
OdpowiedzUsuńpozdrawiam serdecznie! :)
Hej, sama robisz soki, czy kupujesz? Możesz polecić jakieś zdrowe, bez cukru itp.?
OdpowiedzUsuńO ile się orientuję, to sama je robi. :)
Usuńjak kupuje to tylko świeże, jednodniowe witmar lub marwit :)
UsuńSzkoda, że na zdjęciach "po" jest inna strona twarzy niż na zdjęciach "przed". Tak czy siak jestem wdzięczna za ten post!
OdpowiedzUsuńmożesz obejrzeć mój najnowszy film na https://www.youtube.com/user/itsxjul/ z tutorialem makijażowym by porównać każdą stronę mojej twarzy jeśli uważasz, że czegoś tutaj nie widać ;)
UsuńWow, efekty są niesamowite! Brawa za wytrwałość :) Ja nie miałam aż tak zaawansowanego trądziku i wystarczyły leki przepisane przez dermatologa.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i zapraszam w wolnej chwili,
VANILLAMADNESS.com
Super sobie poradziłaś :) Nie jestem przekonana do tak dużej ilości suplementów, ale skoro Tobie odpowiadają i działają uda, to może warto :)
OdpowiedzUsuńdziękuję za komentarz :* wolę systematycznie brać dobrej jakości suplementy niż chemiczne leki, które mają skutki uboczne i w rezultacie powodują inne choroby :)
Usuńsuper efekty:) ćwiczysz jogę sama czy w jakiejś szkole w Warszawie? mogłabyś jakąś polecić?:)
OdpowiedzUsuńdziękuję :) nadal szukam dobrej szkoły jogi w Warszawie i jeszcze nie znalazłam takiej, którą mogłabym polecić
UsuńB12 nie bierzesz? dawka zawarta w fortyfikowanych płatkach nie jest wystarczająca na weganie http://ervegan.com/2014/12/witaminab12/
OdpowiedzUsuńzależy jakie fortyfikowane płatki drożdżowe się przyjmuje… większość dostępna na rynku nie ma żadnej informacji o ilości wit z grupy b na opakowaniu i takich nie biorę, ale specjalne firmy ow foods, gdzie jest dokładna informacja jak dawkować - jest to forma suplementu (firma produkuje dobrej jakości suplementy) i dzięki temu nie muszę dodatkowo przyjmować witb12, której zresztą samej przez dłuższy czas nie powinno się brać - tylko razem z innymi wit. z grupy b
Usuńhttps://www.youtube.com/watch?v=qqIT1B4tLzk - tutaj więcej o tym mówiłam
Usuńosz no ! 4 raz będę pisała ten komentarz :) wspaniała przemiana , ja w styczniu miałam wysyp na całej twarzy, zostało po nim pełno blizn i przebarwień :( nie znam przyczyny tego wysypu, od zawsze miałam i mam trądzik, raz lepiej raz gorzej, może i ja muszę poprawić swój sposób odżywiania, mam zamiar z zsk zamówić kwas migdałowy i robić toniki peelingi, nie wiem czy to wiele zdziała, ale peelingi kosmetyczne są dość drogie, widziałam że Ty przeszłaś przez takie, jestem ciekawa ile wyniosły Ciebie te zabiegi, Pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńHej Julia. Ryby tez sa bogate w kwasy omega 3. Co sadzisz o takiej diecie ktora jest w 90% taka jak Twoja, ale nadal jem ryby?
OdpowiedzUsuńto co ty jesz same warzywa i owoce praktycznie?
OdpowiedzUsuńJulia chciałam zacząć pić rano miksturę Słoneckiego, ale zastanawiam się nad tym alicitem.Jaki aloes i spk z grejpfruta stosujesz?
OdpowiedzUsuń@Ola w sumie to pewnie tak, ale sądzę, że to bardziej wynika z alergii czy nie tolerancji czegoś niż bezpośrednio z jedzenia.
OdpowiedzUsuńBardzo dobre efekty :) gratuluje wytrwałości oraz dobrze skomponowanej diety na bazie owoców oraz warzyw :)
OdpowiedzUsuńWystarczyło oczyścić organizm postem z lewatywą, a potem uzupełnić dietę sokami wg. porad https://terapiasokami.pl/dlaczego-warto-pic-soki. Można też zrobić kurację drożdżową. Myślę, że też szybko i skutecznie rozwiązało by problem z cerą. Szczególnie polecam sok z selera, marchwi i rzeżuchy.
OdpowiedzUsuńMnie też męczy to okropne zło czyli trądzik, dlatego szukam gotowych jadłospisów ale nigdzie nie mogę znaleźć ...
OdpowiedzUsuńHej :)
OdpowiedzUsuńZamierzam odstawić tabletki antykoncepcyjne, ale chciałabym się do tego przygotować najlepiej jak to tylko możliwe (żeby zminimalizować powrót (głównym powodem dla którego zacząłem był trądzik) trądziku, ewentualnego wypadania włosów i wyregulować hormony). CZy mogłabyś doradzić co mogę robić jeszcze w trakcie brania tabletek, żeby lepiej przygotować mój organizm i pomóc mu wrócić do normy najszybciej jak to tylko możliwe :) pozdrawiam !