![](http://3.bp.blogspot.com/-IYxJMxC-EZc/VnXzPmMthQI/AAAAAAAAaeE/KkC4NA5LcTU/s1640/IMG_0232.jpg)
OWSIANKA bez gotowania, czyli PROSTE i SZYBKIE wegańskie i bezglutenowe śniadanie - PRZEPIS
![](http://2.bp.blogspot.com/-VA8Q0NYvWiI/VnXzPiJsFhI/AAAAAAAAad4/3QXYK8ufdDM/s1640/IMG_8851.jpg)
do przygotowania potrzebujemy:
bezglutenowe płatki owsiane - [tutaj]
nasiona chia - [białe chia] lub [czarne chia]
sproszkowane masło orzechowe z kakao - [tutaj]
cukier kokosowy - [tutaj]
sól himalajska - [tutaj]
mleko migdałowe
*masło migdałowe - [tutaj] lub [skiełkowane/lepiej wchłanialne]
*świeże maliny
![](http://2.bp.blogspot.com/-UeXeT2xp00U/VnXzPsRYJLI/AAAAAAAAad8/cAm6hyYqaAU/s1640/IMG_8852.jpg)
![](http://1.bp.blogspot.com/-cVPinYMA6k8/VnXzPtWHvJI/AAAAAAAAads/C9n_fGuyHJk/s1640/IMG_8853.jpg)
Wszystkie składniki wsypuję/wlewam do szklanego pojemnika i wkładam do lodówki na noc - rano owsianka jest gotowa i smakuje niesamowicie! Dodatkowo jest bardzo pożywna :)
![](http://1.bp.blogspot.com/-3N6ZnZPFeGI/VnXzPdqIXUI/AAAAAAAAado/A32ROfgesfg/s1640/IMG_0231.jpg)
Rzadko sobie robię owsiankę, ta się wydaje pyszna!
OdpowiedzUsuńJulcia, dodasz przepis na krem czekoladowy z awokado, o którym wspominałaś jakiś czas temu? :)
OdpowiedzUsuńwygląda bardzo smacznie!!!
OdpowiedzUsuńŚwietny pomysł na szybkie, pożywne śniadanie. Ostatnio wypróbowuję różne warianty owsianki i na pewno skorzystam z twojego przepisu.
OdpowiedzUsuńrano wolę owsiankę na ciepło, bo jest b. zimno ;] ale ta napweno jest mega zdrowa ;)
OdpowiedzUsuńMam wątpliwości, czy prawie surowa owsianka jest zdrowa dla jelit ...
OdpowiedzUsuńżadna owsianka (gotowana czy surowa) nie jest zdrowa jeśli masz problemy z jelitami ;)
Usuń