Macie ochotę na coś zdrowego, ale jednocześnie bardzo smacznego? Zapraszam! Dzisiaj dzielę się z Wami moim ulubionym przepisem na Smoothie Bowl - alternatywę dla Acai Bowl :)



przepis
2 mrożone (pokrojone wcześniej) banany
2-4 liście jarmużu (jeśli nie dodajecie normalnie zieleniny do koktajli to na początek dajcie 1 liść)
1 łyżeczka korzenia maca [dostępne tutaj]
1 kopiasta łyżeczka spiruliny [dostępne tutaj]
1 kopiasta łyżeczka chlorelli [dostępne tutaj]
1 łyżeczka cynamonu [dostępne tutaj]
waniliowe białko roślinne [dostępne tutaj] (dzięki niemu koktajl pomimo dużej ilości zdrowej zieleniny nadal smakuje rewelacyjnie)


dodatki do posypania na wierzchu
dowolne owoce (najlepiej maliny, borówki, jagody, pokrojone truskawki lub banany)
łuskane ziarna kakaowca do posypania [dostępne tutaj]
łuskane nasiona konopi [dostępne tutaj]
masło z nerkowców [dostępne tutaj]
karmelki daktylowe czyli date crumbles [dostępne tutaj]
niesiarkowane rodzynki [dostępne tutaj]
wiórki kokosowe [dostępne tutaj]
granola bezglutenowa [dostępne tutaj]
dmuchana quinoa [dostępne tutaj]

Wszystkie składniki wkładam do blendera i miksuję aż do uzyskania kremowej konsystencji. Do uzyskania konsystencji lodów najlepiej użyć Vitamixa lub innego blendera z popychaczem - tamper tool. Jeśli takiego nie mamy to odczekajmy kilka minut przed zblendowaniem zamrożonych bananów. Dekoruję koktajl ulubionymi dodatkami.



II wersja z innymi dodatkami na wierzchu:





Moje kanały YouTube: JULIA YouTubeJULtube i naZDROWIE
Zapraszam na moją stronę Facebook, Instagram i Twitter

6 komentarzy

  1. Uwielbiam owsianki na śniadania! Muszę wypróbować Twój pomysł, bo prezentuje się baaardzo apetycznie :) Dobrego dnia :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. koniecznie! syci również na długo, ale nadal czujemy się lekko :)

      Usuń
  2. większość tych produktów jest mi nieznana, ale całość wygląda bardzo apetycznie

    OdpowiedzUsuń

Contact

© Julia Caban
DESIGN by THE BASIC PAGE